😩En un mundo donde estamos constantemente bombardeados con distracciones y demandas de nuestra atención, tomar un descanso es esencial para restaurar el equilibrio en nuestras vidas, permitiéndonos ser más productivos y comprometidos.
Uno de los libros que más me han “enganchado” ha sido el del Dr. Mario Alonso Puig, Tomáte un respiro! Mindfulness El arte de manterner la calma en medio de la tempestad, que nos proporciona una guía invaluable para ayudarnos a desconectar y recargarnos mental y emocionalmente.
🧠 Con un investigación profunda apoyada por la neurociencias, el Dr. Puig proporciona técnicas y estrategias para ayudar a crear un espacio para el descanso y la relajación. También ofrece consejos prácticos para establecer límites entre el trabajo y el ocio, de modo que podamos disfrutar de cada tarea sin sentirnos abrumados o agotados.
Tomar descansos no se trata solo de hacer menos, sino también de enfocarse en las cosas correctas y crear un sentido de propósito en nuestras vidas.
🧘🏽♂️#Tomáteunrespiro explora el poder de la atención plena – estar en el aquí y ahora – para ayudarnos a reconocer cuándo es el momento de tomar un descanso, incluso si es solo por cinco minutos. Menciona la idea de cómo podemos encontrar satisfacción con cualquier resultado que logremos, en lugar de luchar por el perfeccionismo que puede conducir al agotamiento.
Al combinar consejos prácticos con ideas filosóficas sobre el significado de la vida, el libro de Dr. Puig nos permite replantear nuestra comprensión de tomar un descanso, reconociéndolo como una parte esencial de vivir una vida plena.
Esta mañana puse mi atención plena en esta vista espectacular en la playa de #vilassardemar y me tome un gran respiro. ¿Y tu ya estás cargando las baterias?
#tomateunrespiro‘#mindfulness #desconectar #liderazgotransformador
