馃槱En un mundo donde estamos constantemente bombardeados con distracciones y demandas de nuestra atenci贸n, tomar un descanso es esencial para restaurar el equilibrio en nuestras vidas, permiti茅ndonos ser m谩s productivos y comprometidos.

Uno de los libros que m谩s me han “enganchado” ha sido el del Dr. Mario Alonso Puig, Tom谩te un respiro! Mindfulness El arte de manterner la calma en medio de la tempestad, que nos proporciona una gu铆a invaluable para ayudarnos a desconectar y recargarnos mental y emocionalmente.聽

馃 Con un investigaci贸n profunda apoyada por la neurociencias, el Dr. Puig proporciona t茅cnicas y estrategias para ayudar a crear un espacio para el descanso y la relajaci贸n. Tambi茅n ofrece consejos pr谩cticos para establecer l铆mites entre el trabajo y el ocio, de modo que podamos disfrutar de cada tarea sin sentirnos abrumados o agotados.

Tomar descansos no se trata solo de hacer menos, sino tambi茅n de enfocarse en las cosas correctas y crear un sentido de prop贸sito en nuestras vidas.

馃馃徑鈥嶁檪锔#Tom谩teunrespiro explora el poder de la atenci贸n plena – estar en el aqu铆 y ahora – para ayudarnos a reconocer cu谩ndo es el momento de tomar un descanso, incluso si es solo por cinco minutos.聽Menciona la idea de c贸mo podemos encontrar satisfacci贸n con cualquier resultado que logremos, en lugar de luchar por el perfeccionismo que puede conducir al agotamiento.

Al combinar consejos pr谩cticos con ideas filos贸ficas sobre el significado de la vida, el libro de Dr. Puig nos permite replantear nuestra comprensi贸n de tomar un descanso, reconoci茅ndolo como una parte esencial de vivir una vida plena.

Esta ma帽ana puse mi atenci贸n plena en esta vista espectacular en la playa de#vilassardemary me tome un gran respiro. 驴Y tu ya est谩s cargando las baterias?

#tomateunrespiro‘#mindfulness #desconectar #liderazgotransformador

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